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일상법률.일상정보167

(건강독서코칭1)코로나19 극복안,맨발로 걸어라,땅이 주는 치유의선물(+박창동) 저자는 경기고와 서울대법대를 졸업했습니다. 고려대경영대학원 석사,한국외대 경제학박사를 받았습니다. 1990년부터 '헝가리 대우은행" 성공의 주축이었고, 1996년에는 폴란드에서 "l.g페트로 은행'을 인수하여 CEO및 은행장으로 부임, 3년 만에 폴란드 내 '톱 4은행'으로 성장시켰습니다. 은퇴후에 포란드에서 깨달은 "맨발걷기'치유효과를 계도.계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 '무료 숲길 맨발걷기로의 초대'프로그램인 을 운영해왔습니다. 서울시의 비영리단체로 을 창립하여 운영해왔습니다. '맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유'라는 인류적차원의 대승적 이슈를 계도.계몽하는 맨발걷기 시민운동을 펼치고 있습니다. 그와 동시에 2010년 미국의 전기기술자 클린트 오버와 심장의학자 스티븐 시나트라 박사등.. 2022. 9. 17.
영양과 맛 잡으며 쉽게 만드는 청와대 삼계탕(+알토란 참조) 오늘은 청화대 삼계탕을 배워보는 시간입니다. 7월16일 초복을 맞아 알토란에서 준비한 비장의 레시피는 노무현 대통령이 즐겨드신 청화대 대통령삼계탕이다. 노무현대통령이 좋아하시는 삼계탕 가게의 삼계탕을 세프들이 먹어보고 창조하여 만들어냈다. 이유는 삼계탕집에서 레시피공개는 못해주었기 때문이다. 청화대 삼계탕을 요리하는 법은 아주 신선합니다. 청화대 삼계탕은 견과류중에 들깨가루,해바라기씨,호박씨,잣을 넣고 갈아요. 닭 육수 우려 넣은 것과 혼합하여 갈아주세요. 손질한 닭에 밤을 넣고 찹쌀 2큰술,2알을 넣는다. 인삼을 넣고 대추 2알을 넣는다. 한방팩을 넣고 소금 밑간은 1큰술을 넣는다. 압력밥의 소리가 나면 약불로 15분을 더 익힌다. 찬물샤워로 압력밥솥을 식힌다. 솥 안의 압력이 빠져 안전하게 열 수 있.. 2022. 7. 17.
해조국수,다이어트와 성인병 예방에 최고인 이유(+포화지방.트랜스지방,콜레스테롤0mg) 다이어트에 도움이 되는 해조국수를 오늘은 소개하려고 합니다. 국수는 삶기 전에는 거의 90%이상이 탄수화물입니다. 그래서 밀가루 음식은 다이어트와 성인병에는 적입니다.최대한 피해야 하고 대체음식으로 해조국수를 추천합니다. 국수가 살이 찌는 이유는 무엇인지아시나요? 탄수화물과 당질 함량이 높아서입니다. 식품섭취시에는 사전의 학습이 필수네요. 오랜시간 이렇게 탄수화물 덩어리라는 것은 모르고 별미라며 1주에 1번 이상은 먹었던 음식입니다. 백미밥과 소면의 혈당지수를 조사해보니 백미밥에는 혈당지수가 85%,소면에는 혈당지수가 80%로 5%차이군요.막상막하입니다. 70점이상이 나오면 혈당지수가 높은 거라고 판단하면 됩니다. 당면은 혈당지수95,소면은80,밥은 85가 혈당지수이네요. 면의 문제를 해결한 제품이 나왔.. 2022. 7. 13.
가평W지우리조트여행(+이태리 나폴리) 가평W지우리조트여행(+이태리 나폴리)을 왔습니다. 워크숍 강의를 하는 일정중에 전문위원으로1박2일의 일정을 합류하며 여행과 힐링 그리고 맛집을 탐방합니다. 지우리조트입구입니다. 남이섬에 붙어있는 지우리조트는 풍광과 공기가 아주 좋습니다. 인터넷에 검색하면 이렇게 네비주소를 치면 됩니다. 경기 가평군 가평읍 북한강변로 970-9입니다. 1일 숙박료는 160,000~400,000에 예약이 가능합니다. 연예인들의 예약 방문이 많은 곳입니다. 입실하여 이곳에 앉아서 잠깐 '쉼'의 여유를 갖어 봅니다. 미니 스파가 거실에 설치되어 있어요.음악을 틀어놓고 신체의 온수 맛사지를 통한 충분한 휴식을 더할 수 있어서 좋았습니다. 냉장고,가스레인지,밥솥과 식사를 가능하게 하는 집기들이 씽크대 안에 다 구비되어 있습니다. .. 2022. 7. 8.
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