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일상법률.일상정보/가정건강식3

남성건강에 도움되는 당근.토마토의 섭취량 높이는 조리법(+라이코펜.베타 카로틴) 남성에게 특히 좋은 음식을 찾고 있다면 토마토에 주목해보자. 여러 종류의 채소 중 비타민과 무기질이 풍부한 토마토는 남성 건강에 도움이 되는 식품이다. ◇정자 운동성 향상에 도움 토마토에는 붉은색을 내는 항산화 물질인 ‘라이코펜’이 풍부하다. 고환에 저장돼 항산화 작용을 하는 라이코펜은 정자의 운동성을 높인다. 일본 연구에서 44명의 남성 불임 환자들은 12주 동안 매일 30mg의 라이코펜이 함유된 토마토 주스 1캔과 항산화제 캡슐 중 하나를 무작위로 제공받았다. 연구 결과, 토마토 주스를 섭취한 사람의 혈장 라이코펜 수치와 정자의 운동성이 상당히 증가했다. 영국 셰필드대학 연구팀이 19~30세 남성 56명을 대상으로 한 연구에서도 유의한 결과가 나왔다. 12주 동안 매일 참가자들의 절반은 '락토라이코펜.. 2022. 4. 13.
봄철,어린 머위의 놀라운 치료 효능 치료 12가지(+머위 요리.두릅 요리) 오늘은 봄철에 좋은 건강식으로 머위의 효능12가지를 알아보겠습니다. 머위는 우리나라의 전역에서 나며 습기가 많은 곳에서 자랍니다. 산줄기를 타고 내려오는 물줄기 옆에서 자연생으로 자라는 머위를 봄철의 별미로 먹고 자랐습니다. 잎,줄기,뿌리가 모두 효능이 있습니다. 1.두통 완화-염증 퇴치+편두통을 유발하는 염증 완화 2.호흡기 질환 개선 3.간 질환 예방-지방간,간경화등의 간 질환에도 도움이 됩니다. 4.식중독 예방-콜린의 성분이 많아서 장내의 독소를 해독해 줍니다. 5.해독작용및 염증완화 1.두통 완화-염증 퇴치+편두통을 유발하는 염증 완화 2.호흡기 질환 개선 3.간질환 예방-지방간,간경화등의 간질환에도 도움이 됩니다. 4.식중독 예방-콜린의 성분이 많아서 장내의 독소를 해독해 줍니다. 6. 눈건강 .. 2022. 4. 11.
유기농 야채쥬스 만드는 방법 (+몸에 좋은 염증억제 준비물) 야채를 먹기를 싫어하는 가족을 위한 야채쥬스입니다. 제가 직접 만들어서 마시고 있는 가정 건강 주스만드는 과정을 공개하고 건강에 어떻게 유익한지를 일려드려요. 마실 때는 사과쥬스나 포도쥬스와 혼용하여 마셔도 좋습니다. 케일을 주스나 녹즙 형태로 건강하게 섭취하기위해서는 식사중이나 식후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 1.유기농 케일을 깨끗이 씻어놓습니다. 2.유기농 미나리도 씻어서 물기를 빼 둡니다. 3.유기농 시금치를 씻어두어요. 4.케일을 씻어서 쥬서기에 들어갈 크기로 썰어 둡니다. 네가지를 넣고 쥬서기에서 갈아보니 1L의 쥬스병으로 하나가 나옵니다. 한주를 먹을 수 있는 야체를 대체하여 마시는 건강식 쥬스입ㄴ디ㅏ. 재료는 친환경 유기농 무농약의 상품으로 준비합니다. 케일의 효능과 부작용 케일의 효능.. 2021. 8. 11.
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